do pracy

witam , a ja dzisiaj praca i z pracy do domu spać - jednak nie pokonałem choroby w jedną noc i jeszcze mnie trzyma , 3 dni off od siłki :(((

chlopie kazdy z nas jezdzi do szkol na uczelnie, do pracy, czasami siedze w pracy po 12h a bywalo i 24h jak byla potrzeba i kazdy daje rade trzymac swoj jadlospis, wiec nie wkrecaj ze nie mozesz jesc w szkole, gdzie co 45min masz przerwe;-) CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]

Aaaaha, żeby pobudzić większą dawką jaja do pracy, tak?

Dzień 77 Gesti szefowa ćwiczyć kazała to ćwiczę, zakwasy mam od tego straszne:)) Co do zmagań redukcyjnych to chyba będzie d*pa, 3 tygodnie do końca więc babki w pracy zaczęły głodówki. Mam jeszcze cichą nadzieję że w święta polegną i może jakimś CUDEM wygram ja %-) Dziś dzień na wariackich papierach - praca, dom, szkoła, świąteczne zakupy#-P Jak [...]

[...] gdyż w tym okresie poziom tego składnika w organizmie jest niewielki. Z tego tytułu większe porcje węglowodanów zaleca się w posiłkach przedpołudniowych oraz po wykonanej pracy mięśniowej. Zapotrzebowanie na cukry spada natomiast w godzinach wieczornych. Przy prawidłowej częstotliwości odżywiania, pod koniec dnia, zarówno mięśnie jak i wątroba [...]

[...] ten dział : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html jak to przeczytasz to dajesz diete w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wraz z treningiem Znawcy ocenią i pomogą :) Głowa do góry będzie dobrze, ale duzo pracy przed Tobą jest :) pozdro

[...] uchytu podchwytem 4s 12p Aero 20 min steper Dzisiajszy trening Plecow Sciaganie uchwytow gornych na hammer 4s 12p Przyciaganie do ciala w poziomie uchwytow hammer 4s 12p Wioslowanie sztanga 4s 12p Przyciaganie uchwytu V do brzucha 4s 12p aero 20 min steper. Jutro odpoczywam od treningu i rownie dobrze sie zozylo ze mam tez dzien wolny od pracy

Obli z tego co piszesz przynajmniej 50 % mojej pracy na wioślarzu idzie w próżnię, no cóż widać że mistrzem wioślarstwa nie jestem:) a nad technika trzeba po prostu popracować.Akurat lubię to urządzenie, więc częściej będę do niego zaglądać może wy-kminie o co chodzi. Trening wytrzymałościowy zgodny z przemianą wg Obli 5x 5 pompek ( też [...]

[...] mysle, ze przyda sie regeneracja, poniewaz czuje ze sie organizm jej domaga. Wczoraj bylem ogladac pokoj i mysle, ze do 15 kwietnia sie przeprowadze. 5min na piechote od pracy, dlatego bede mial 4h wiecej dziennie dla siebie. Wszystko zmierza w dobrym kierunku ;-) Mialo byc podsumowanie masowania, jednak nie mam jeszcze fotek, dlatego termin [...]

[...] to jak zapitalasz musiało się odbić tak a nie inaczej %-) Odpuszczałaś wyłącznie wtedy gdy zdrowie już nie pozwalało na dociśnięcie. Nieważne czy wichura czy 12h na nogach w pracy, czy głód nie do zniesienia - zawsze jesteś gotowa na walkę };-) Pamiętam jak pytałaś Martę o dodatkowy kawał ryby ponad bilans ;-) Od początku byłaś nakierunkowana [...]

[...] jak mi się skończy inwencja :-) Na razie bawię się znakomicie układając sobie plan tortur. Właśnie skończyłem na jutro i wygląda on następująco: Etapy: Ciężko (12 minut pracy) - Dynamicznie (12 minut pracy) - Statycznie (18 minut pracy) Suma odpoczynków: 18 minut Ciężko: Na maksa ładuję ciężar. Ćwiczę minutę, odpoczywam 15 sekund pomiędzy [...]

@up, Skoro masz 18 lat wszystko przed tobą, 3 miesięcy katorżniczej pracy i na wakacjach jesteś Kozakiem Że szkoły oficerskiej a to wielka rzecz;), Poza tym w wiadomości było +/- pytanie, Tak więc za 1,5 roku wybieram się na WSOWL (Wyższa Szkoła Oficerska Wojsk Lądowych). Trening 26.03.2013--- 11:40 - 12:40 +/- 5 rund -> Thrustery 10x 40kg, dipsy [...]

[...] Kolejna miska. Mam nadzieję, że jest to w miarę ogarnięte skoro nikt mnie nie koryguje :-PP No i dziś chyba będę głodna. W ogóle to muszę większe porcje brać do pracy a mniej jeść na noc, bo w robocie mi w brzuchu burczy pod koniec }:-( Nie wiem tylko czy owoc około 18 to nie za późno? Poza tym dziś kupiłam odżywkę i dodałam do [...]

[...] mi spodnie dopasować by nie były zbyt opinające w udach) nie są potrzebne, liczy się ich szybkość a to się robi na treningach piłkarskich. A co do martwego ciągu to mam w pracy .... co drugi/trzeci dzień mam w tyg że przerzucam z kolegą tony (dosłownie) ponad 30 kg klatek, więc myślę że to w zupełności już obciąża moje plecy/kręgosłup wg [...]

Panowie co do szkoły, studiów itd itp pracy 90% ludzi 'po szkole' chodziło tam tylko po papierek, nie wynosząc z niej zbyt wiele ( nie twierdzę że nic). Więc wk***ia mnie coś takiego jak 'po skzole', mimo tego że sam kończe magisterke w tym roku. Ale własnie dlatego tak mówię bo wiem jak to wygląda. Co do pracy nie masz doświadczenia, kontatków [...]

[...] Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 6.30 pobudka 8-18 praca w biurze,18.00- 21.00 trening Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]

[...] jednocześnie? Uwaga drastyczna jak dla mnie fotka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa678d51d89b44e5b4374868a6874324.JPG A teraz możecie sobie wyobrazić moje ręce po całym dniu w pracy, do której zapomniałam kremu do rąk :-( Zawsze miałam takie dziwne dłonie...pokreskowane strasznie itp., ale teraz wysusz taki, że prawie skóra schodzi pomiędzy [...]

[...] trening na siłowni? Nie obliczanie kalorii w spożywanych posiłkach jest poważnym błędem? Chodzę na uczelnie i do biura. Czy to, że nie przygotowuje obiadu kiedy jestem w pracy jest poważnym błędem? Przykładowy dzień: 7:30 bądź 8:30 kawa z mlekiem 0,5 i małą łyżeczką cukru dwie małe kromki ciemnego chleba ze śliwką, z masłem i serkiem [...]

[...] siedzący tryb życia i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Mój typ budowy to Ektomorfik. {wyedytowane przed moderatora] Fotki i resztę wrzucę jak będę w domu bo piszę z pracy Mam już za sobą dosyć mocną redukcję z 115kg na 88 i podbiło do 95 teraz po 2 latach. Niestety bez głowy i na tzw Dukanie Waga 95 kg Wzrost 181cm Wiek 23 Lata Wzór 1 - [...]

Nic nie zrobisz... To i tak najlepsza rozpiska bo jak chodzę do pracy to wstaje o 5 a do spania 23 mam zmianę 4/4 4 dni pracy 4 wolne.